13:04 

shopping-online
Девушки, вы качаете пресс? Сколько раз в день? С какой отметки обычно начинаете?

Комментарии
2012-01-17 в 16:20 

Gramplastinka
Кто мы?
дааа. раз в день, вечером, почти перед сном. четыре подхода по 13 раз. между подходами передышка в 10-15 секунд, не больше.
через какое-то время перейду на принцип 3 подхода по 25 раз. только б мышцы окрепли)

2012-01-17 в 18:16 

Йорд
Король вечного сна...
Утром и перед сном делать не полезно пресс, а точнее вообще какие-либо физические упражнения.
Утром, тк огромный стресс для организма.
Перед сном, тк организм перевозбуждается, вместо того, чтобы расслабляться ко сну.

Оптимально делать днем. Количество подходов и количество раз - все индивидуально.
Если делается легко, значит необходимо увеличить нагрузку.

2012-01-18 в 12:26 

shopping-online
А какой результат и через какое время вы стали наблюдать?

2012-01-18 в 17:39 

Gramplastinka
Кто мы?
About iherb, уже через неделю подтягивается живот, мышцы становятся тверже

2012-01-20 в 19:39 

shopping-online
Gramplastinka, мне нужно совсем чуть-чуть подкачать пресс) Сегодня начну)

2012-01-20 в 20:12 

Gramplastinka
Кто мы?
About iherb, отлично! расскажешь потом о прогрессе)

   

Перед занавесом

главная